Søvnguidens Søvnblog

Hvor ofte våkner du om morgenen med en kreativ idé?

Enten det kommer til deg spontant eller det skjer i en drøm, kan du oppleve at søvn er en viktig kilde til uhemmet kreativitet. Men ikke alle tror ...

Tar du noen søvntilskudd? Da er du sannsynligvis allerede kjent med melatonin - det mest populære og kjente søvntilskuddet på markedet. Men, det er ikke det eneste tilskuddet der ute som kan hjelpe de...

Å puste med munnen når du sover er ikke bra, men hvorfor? Jo, det forsterker snorking, det gir dårlig ånde, det kan utløse hoste og resultere i tørr munn og sår hals. Det øker tanngnissing, og det kan...

Hvor ofte puster du gjennom munnen om natten? Det er kanskje ikke alltid lett å si om du gjør det, med mindre du opplever noen av de avslørende tegnene på munnpust når du sover. Noen av disse kan omfa...

Å skrive søvndagbok er en av de sunneste søvnvanene som finnes. Det vil gi store fordeler for søvnen din, vil gi deg god oversikt over evt søvnproblemer, og hjelpe deg med å finne de beste og mest eff...

Det er langt fra uvanlig at man nyter en og annen alkoholholdig drikke – et glass vin til middagen, en kald øl på en varm sommerdag, eller en sosial drink med venner. Men, som med mange gode ting, nyt...

Vi hører det over alt – kutt ut skjermer den siste tiden før leggetid. Men hvorfor er det så viktig, og hvorfor er det så vanskelig?

Døgnrytmen vår styres av lys

Hjernen vår er innstilt på en 24-tim...