Viste du at 1 av 3 sliter med å sove?
I våre foredrag lærer vi deg alt du trenger å vite for å ta kontroll over natten din
Book SøvnforedragSøvn er essensielt for god helse
Vi kan lære deg og dine ansatte å sove bedre
Lær verktøy og kunnskap for å forstå søvn
Bedre søvn gir:
- Mindre sykefravær
- Økt prestasjon
- Mer trivsel på arbeidsplassen
- Økt kreativitet
- Mindre ulykker
Søvn er det ultimate prestajonverktøyet!
I våre foredrag gir vi deg kunnskapen du trenger så du kan sette deg i førersetet og styre din egen søvn
Book Foredrag
Med Kunnskap om Søvn kan du
- Ta kontroll over døgnrytmen din
- Forstå hvordan livstil påvirker søvnkvaliteten
- Gjøre enkle endringer som fører til bedre søvn
- Bruke søvn som et prestasjonsverktøy
Ved å forstå søvnen kan du flytte deg inn i førersetet og ta kontroll over natten din, resten av ditt liv.
INTRODUKSJON
SØVN-FOREDRAG
ER DU KLAR TIL Å TA KONTROLL OVER FUNDAMENTET FOR DIN LYKKE OG PRESTASJON?
I dette fordraget gir vi deg kunnskapen så du kan enkelt forstå hva som fører til en god natt, og hvilke faktorer som ligger bak dårlig søvn. Denne kunnskapen vil gjøre at du både får et bevisst forhold til søvn, og sover bedre resten av ditt liv. Du vil blant annet lære om:
- Hva skjer i kroppen når vi sover
- Hvordan fungerer døgnrytmen
- Praktiske verktøy, produkter og teknikker som øker din søvnkvalitet.
"Målet med foredraget er å skape bevissthet rundt søvn og skifte tanken om at søvn er en passiv prosess, til noe vi kan ta kontroll over og kontrollere".
Dette foredrager er for bedrifter som vil gi sine ansatte ...
- Høyere produktivitet
- En bedre og lykkeligere arbeidsplass
- Mindre sykefravær
- Lavere risiko for ulykker
- Bedre psykisk helse
- Mindre stress
Hvem er Søvnguiden?
Jeg er Knut
Etter et helt liv innenfor toppidrett helse og terapi, har jeg oppdaget en blindsone som betyr mer for helsen din enn nær sagt alt annet til sammen, og det er søvnen din.
I motsetning til andre livstilsendringer som aktivitet og diett, har kroppen en indre driv mot å sove, og hvis man bare har en grunleggende forståelse for hvilke meknismer som styrer søvnen vår og legger til rette for de, vil søvnen ofte lett falle på plass.
Vår tilfredshet, livskvalitet, prestasjon og lykke kommer kun etter en god natts søvn, og derfor har jeg valgt å vie livet mitt til å forstå søvnen. Jeg ønsker å spre kunnskap om hvordan man skal ta tilbake kontrollen over natten sin, så man kan nyte den enorme helsegevinsten man oppnår med selv små forbedringer i søvn-kvaliteten sin.
.
"Søvnguiden ga oss en fin innføring i hva som påvirker søvnen vår, og viktigheten av god søvnhygiene. Dette er nyttig kunnskap for oss som overvåker og varsler været til alle døgnets tider!"
- Solfrid Agersten
Meterologisk institutt
"Knut og Søvnguiden har veiledet våre utøvere så de får maksimalt ut av søvnen sin. Vi har gjennom flere workshops og seminarer blitt både underholdt og fått fått alt vi trenger for å ta kontroll over søvnen, så vi kan yte maksimalt "
-Andre Fievel
Toppidrettsutøver og trener Frontline Academy