Trenger du hjelp til å sove?
Book en time med veiledning så skal vi hjelpe deg å kartlegge problemet og finne en strategi som gjør at du sover bedre.
Sover du bedre fungerer du bedre
Med veiledning kan vi sammen finne årsaken til ditt søvnproblem og sammen finne en strategi så du kan gjenoppta kontrollen over natten din.
Book TimeSøvn er essensielt for god helse
Jeg hjelper deg på rett søvn-spor
Lær verktøy og kunnskap for å forstå søvnen din
Med bedre søvn vil du bli:
- Lykkeligere
- Mer energisk
- Emosjonelt stabil
- Mer kreativ
- Mer produktiv
- En optimal versjon av deg selv
Søvn er det ultimate prestajonverktøyet!
Med veiledning vil vi gi deg kunnskapen du trenger, så du kan sette deg i førersetet, og styre din egen søvn.
Book Time
Med Kunnskap om Søvn kan du
- Ta kontroll over døgnrytmen din
- Forstå hvordan livstil påvirker søvnkvaliteten
- Gjøre enkle endringer som fører til bedre søvn
- Bruke søvn som et prestasjonsverktøy
Ved å forstå søvnen kan du flytte deg inn i førersetet og ta kontroll over natten din, resten av ditt liv.
INTRODUKSJON
VEILEDNING SØVN
ER DU KLAR TIL Å TA KONTROLL OVER DIN LYKKE OG PRESTASJON?
I en veiledningstime vil vi kartlegge søvnen din, og finne ut hvordan din livsstil og adferd, påvirker søvnen din. Deretter vil jeg gi deg verktøy og en detaljert strategi så du kan begynne å ta kontroll over natten.
Sammen vil vi gå gjennom:
- Hvordan din livstil påvirker døgnrytmen
- Mekanismene som styrer søvnen din
- Praktiske verktøy, produkter og teknikker som øker din søvnkvalitet.
- Livstilsendringer som vil øke søvnkvaliteten
"Målet med søvn-veiledning, er å skape bevissthet rundt søvn og skifte tanken om at søvn er en passiv prosess, til noe du kan ta kontroll over og kontrollere".
I en veiledning kan jeg hjelpe deg å..
- Øke søvnkvaliteten
- Forstå døgnrytme og mekanismene bak søvn
- Gi deg verktøy for å takle endringer i søvnmønsteret
- Gi kunnskap som gjør det mulig å ta kontroll
- Teknikker for å takle oppvåkning og innsovning
- Lære deg å roe ned nervesystemet før søvn
Hvem er Søvnguiden?
Jeg er Knut,
Søvn er fundamentet for vår tilfredshet, livskvalitet, prestasjon og lykke, og derfor har jeg valgt å vie livet mitt til å forstå hva som skjer når vi sover, og hvordan jeg kan hjelpe folk å sove bedre. Jeg ønsker å spre kunnskap så alle kan ta tilbake kontrollen over natten sin, og nyte helsegevinsten ved forbedringer i søvn-kvaliteten sin.
Etter et helt liv innenfor toppidrett helse og terapi, har jeg oppdaget en blindsone som betyr mer for helsen din enn nær sagt alt annet til sammen, nemlig søvnen din.
LES MER
"Søvnguiden ga oss en fin innføring i hva som påvirker søvnen vår, og viktigheten av god søvnhygiene. Dette er nyttig kunnskap for oss som overvåker og varsler været til alle døgnets tider!"
- Solfrid Agersten
Meterologisk institutt
"Knut og Søvnguiden har veiledet våre utøvere så de får maksimalt ut av søvnen sin. Vi har gjennom flere workshops og seminarer blitt både underholdt og fått fått alt vi trenger for å ta kontroll over søvnen, så vi kan yte maksimalt "
-Andre Fievel
Toppidrettsutøver og trener Frontline Academy
"Tusen takk for et kjempefint foredrag! Folk i salen var så engasjerte at nesten ingen forlot salen før vi måtte stenge"
- Øivind Rynning
Eldreakadamiet Moss